Soy mexicana y española. He impartido conferencias y formación en México, España y Hong Kong para empresas, universidades, colegios profesionales, administraciones públicas y organizaciones sociales. Mi enfoque parte de la Terapia Cognitivo-Conductual y de la psicología de tercera generación.
Soy Licenciada en Psicología y actualmente curso el Máster Universitario en Psicología General Sanitaria. También cuento con un Máster en Psicología Positiva y Coaching de Fortalezas y una especialidad en Psicología de la Migración.
Mi primera carrera fue Asesora de Imagen Personal y Profesional, me formé como Formadora acreditada en España y México y tengo estudios de Conferenciante.
A eso lo llamo Autoridad Personal.
Y sí, también hay algo personal detrás de esta nueva etapa: me cansé de sentir que tenía que demostrar constantemente lo que soy y lo que sé. Ahora prefiero utilizarlo.
Llegar a ser la persona que necesitamos ser para crear la vida que queremos vivir.
Entender por qué hacemos lo que hacemos cambia lo que podemos hacer después.
Siempre me ha apasionado entender de raíz nuestro comportamiento. Saber por qué reaccionamos, evitamos, postergamos o nos exigimos de determinada manera nos da algo muy valioso: la posibilidad de hacerlo de diferente manera.
Lo he visto en mi trabajo y también en mi propia vida.
Me declaro perfeccionista. Sé lo que se siente estar paralizada y también estar en el extremo contrario: hacer, exigirte y seguir adelante con la sensación de que nada es suficiente.
Quizá por eso hoy me interesa especialmente trabajar con esas ataduras que no siempre se ven: la autoexigencia, el miedo, el estrés, la culpa, la necesidad de demostrar, la dificultad para parar o para hacer aquello que hemos decidido hacer.
Después de años trabajando con personas, estudiando Psicología y observando también mi propia conducta, hay algo que tengo cada vez más claro: entender lo que nos pasa no lo cambia todo, pero nos da muchas más posibilidades de decidir qué hacemos con ello.
Eso es lo que llevo a mis sesiones, conferencias y formaciones.
Quiero que podamos trabajar, decidir y vivir con más libertad. No haciendo siempre lo que sentimos, sino teniendo más capacidad para elegir qué hacemos aunque nuestros pensamientos, emociones o circunstancias nos empujen en otra dirección.
Por eso debes preguntarte:
¿QUIÉN MANDA AQUÍ?
¿Mis pensamientos? ¿Mis emociones? ¿O yo?
Eso, lo decides tú.
He comprobado muchas veces que no es solo la presión externa la que sostiene el estrés; es la voz interna. A ella le he llamado «Catalina», como las villanas de las telenovelas mexicanas.
«Catalina» representa esa autoexigencia constante que no permite parar, delegar ni equivocarse. Es la fuerza que alimenta al impostor y que, si no se domina, toma el control de las decisiones. Mi trabajo consiste en identificarla para que dejes de ser su víctima y recuperes el mando de tu vida profesional y personal.
Todas mis intervenciones se basan en la Metáfora de la Silla, un método que creé en 2015 para trabajar los 4 pilares que nos sostienen: pensamientos, emociones, reacciones fisiológicas y comportamiento. Cuando uno se desregula, los demás se resienten, y eso se nota en tu día a día, en tus relaciones y en tus decisiones.
Cuando el miedo se instala, el cuerpo entra en estado de alerta.
Lo que haces bajo presión define quién manda, Catalina o tú.
Catalina sabe amplificar el miedo y la inseguridad.
